心の声に耳を傾けて  うつ病(鬱病)は身近な病です

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   ひとりで頑張りすぎないで、ちょっと休憩しませんか?

母子家庭の問題点

  • 育児を手伝ってくれる人がいない
  • 収入が少ない
  • 子供時代のトラウマ  (いじめ・親との関係)
  • 離婚の原因のトラウマ  (借金・DVなど)
  • 住環境が悪い
  • 保育園の空きがない
  • 子供の夏休みの過ごし方が心配
  • 休日出勤・残業を断れない
  • 体が疲れている
  • 学校の役員にならなくてはいけない
  • 会社の人間関係が良くない  (パワハラ・同僚いじめ)
  • 子どもが一人っ子の場合、母親にべったりで休まらない
  • 子供の遊び相手になる体力がない
  • 将来の不安<
  • 子供の成長に伴う出費、教育費の捻出
  • 周囲に理解者がいない
  • 世間の目が気になる
  • 養育費がもらえない
  • 家事と仕事の両立
  • 子供の反抗期の対応
  • 体力の衰え

うつ病かも?と思われる症状

  • 睡眠障害(中途覚醒・早朝覚醒)
      ⇒短時間で目が覚めてしまう 又は寝付けない
  • 食欲が無い または過食
  • 気分が沈む
  • 今まで好きだったことに興味がなくなる
  • 人と会うことが億劫
  • 動きたいのに動けない(鉛を背負ったような重圧感)
  • 飲酒量・喫煙量が増えた
  • 何をしても楽しくない
  • 死にたいと思うことがある
  • 家事ができなくなる
  • 子供の呼びかけに返事をしたくなくなる
  • 訳もなくイライラする
  • 勝手に涙が出る 又は、泣きたいのに泣けない
  • 日常的にストレスに感じることが多い
  • 休みの日はほとんど寝ている   (外出しない日が増える)
  • 仕事を休みがちになる
  • 責任感の重さに耐えられない
  • 将来が不安で仕方ない
  • 雑誌や新聞の文字が読めない(理解できない)
  • 集中力がなくなった
  • 物忘れが激しくなった
思い当たることがあれば、精神科・心療内科にかかりましょう
「うつ病(鬱病)」 は心の風邪ではなく、脳の誤作動(拒否反応)による障害です
このような場合は、精神科にかかりましょう
  • 「死にたい」と考える
  • 何もする気が起きない
  • 好きだったことに興味がなくなる(出来なくなる)
  • 強い倦怠感・体が重く動けない
  • 勝手に涙が流れる  または泣きたいのに泣けない
  • 感情が喪失したような感覚がおきる
  • 飲酒量が増えた・飲まずにいられない
  • 食欲が落ちた 体重が減った
  • 笑えなくなった
  • 何を見ても楽しくない
  • テレビを見なくなった(見れなくなった)
  • ふさぎ込んでいる時間が多くなった
  • 家事ができなくなった(手順がわからない)
  • 入浴・歯磨き・化粧が億劫になった
  • 死んでしまうのではないかいうと恐怖に襲われる
       (パニック発作)
  • 人に会えなくなった
  • 布団に入っている時間が長い(1日合計10時間以上)
  • 何もかもどうでもよくなる
  • 外出が出来なくなった
  • 過去の嫌な思い出が蘇り、強い恐怖感を感じる
  • ストレスになっていることが明確である
  • 身だしなみが悪くなる
  • 集中力・思考力が衰える
  • 今まで出来ていたことが出来なくなる
  • 同じ行動を繰り返す(強迫神経症)
  • 幻聴・幻覚がある(現実と混乱する)
このような場合は、心療内科にかかりましょう
  • 急な腹痛・便意をもよおす(過敏性腸症候群)
  • 動悸・呼吸困難・めまい・吐き気などが頻繁に起こる
  •                 (パニック発作)
  • 睡眠が取れない・寝付けない・夜中に何度も起きる
  •                 (睡眠障害)
  • 日中眠くて仕方がない(非定型うつ病)
  • 食欲不振・拒食・過食・嘔吐を繰り返す(摂食障害)
  • 人目が気になる・怖い(対人恐怖)
  • 抜け毛が増えた(円形脱毛症)⇒同時に皮膚科へ
  • 同じ行動を繰り返す(強迫神経症)
  • 幻聴・幻覚がある(現実と混乱する)
  • 甘いものが異常に欲しくなる
  • 朝から日中は動けず、夕方から動けるようになる
                     (非定型うつ病)
  • 訳もなく涙が出る
  • イライラする
  • 人ごみを怖く感じる
  • 物忘れが激しくなったと感じる
  • 過去の出来事に強い恐怖心を感じる
  • 人前での行動に自信がない(社会不安障害)
  • 急激な体重の増加(過食)
  • 家に引きこもりがちになる
  • 音を過剰に不愉快に感じる(聴覚過敏)
  • 物がゆがんで見える・周りが小さく見える(離人症)
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母子家庭の生活を綴っています。母の気持ち、子供の気持ちを考えます。
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